فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن

بذور الكتان لتنحيف البطن

هناك العديد من الفوائد التي تحتوي عليها بذور الكتان والتي لم يقتصر اكتشافها في العصور الحديثة بل قد عرفها الإنسان منذ قديم الأزل حيث توجد الكثير من الدلائل والقرائن التي تشير إلى استخدام كلا من الحضارة اليونانية و الفرعونية القديمة لبذور الكتان والتي تستخدم في التخلص من مشاكل الالتهاب والجروح وكذلك معالجة الإمساك كما اكتشف العلماء بعد ذلك مع بداية التطور العلمي العديد من الفوائد التي تحتويها وكذلك دورها الهام في تنحيف البطن وخسارة الوزن .

تعرف بذور الكتان بشكلها الكروي ولونها البني وهي تحتوي علي حمض الألفا- لينولينيك وهو مفيد جدًا لعلاج العديد من أمراض الأوعية الدموية وكذلك أمراض القلب والتهابات القولون والمفاصل والكثير غيرها من المشاكل الصحية وذلك بسبب احتواء الكتان على العديد من الألياف التي تزيد الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة ولذلك فهو يستخدم في خسارة الوزن .

أهمية بذور الكتان لتنحيف البطن 

١-كما ذكرنا سلفًا أنها تحتوي على كميات من الألياف الغذائية التي تساعد علي سد الشهية و تعطي الشعور بالشبع و ملأ المعدة وقلة الإحساس بالجوع .

٢- بذور الكتان  لا تحتوي على أي نسبة دهون تضر الجسم ولكنها تحتوي على نسبة لا بأس بها من الدهون التي تفيد الحسم ولا تساعد في زيادة الوزن .

٣- تحتوي بذور الكتان على كميات قليلة جدا من السكريات و الكربوهيدرات ولذلك فهي لا تضر الجسم .

٤- تحتوي أيضًا بذور الكتان على مادة صمغية تعمل على الشعور بالشبع وعدم الإحساس بالجوع وسد الشهية فيصبح متناولها غير راغب في تناول الطعام .

٥- تساعد البذور في انخفاض ضغط الدم المرتفع.

٦- يمكن استخدام البذور في علاج الالتهاب الجلدي.

٧- تحتوي على الاستروجين والذي يعمل بدوره على تخفيف أعراض انقطاع الطمث ” الدورة الشهرية” في سن اليأس

٨- تحارب السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

٩- تحارب الإمساك وتستخدم كمادة ملينة.

كيفية استخدام بذور الكتان لتنحيف البطن

هناك أكثر من طريقة تستخدم في تناول بذور الكتان  كنظام غذائي:-

الطريقة الأولي:-

تضاف بذور الكتان إلى كمية شوربة كشوربة الدجاج واللحم تغلي معها.

الطريقة الثانية:-

كذلك يمكنك أضافتها إلى السلطة الخضراء مع باقي الخضروات والطماطم و الجزر و الخس و ذلك بعد نقعها.

الطريقة الثالثة:-

وهي طريقة مباشرة حيث يتم تناول معلقة كبيرة من بذور الكتان قبل الوجبات الأساسية بحوالي نصف ساعة تساعد على قلة الإحساس بالجوع وتقلل من تناول الطعام بين الوجبات وتزيد من الشعور بالشبع .

الطريقة الرابعة:-

تستخدم بذور الكتان مكملات غذائية أثناء تأدية التمارين الرياضية العنيفة مثل كمال الأجسام حيث يتم طحنها وتناولها مباشرة مع بعض الماء و في هذه الحالة تتم الاستفادة من مضادة للأكسدة الموجودة داخلها بصورة مباشرة .

أضرار بذور الكتان

استخدام بذور الكتان للتنحيف البطن له عدة أضرار

× تحتوي بذور الكتان على الاستروجين الذي يعكس تأثير حبوب منع الحمل.

×استخدام بذور الكتان في النظام الغذائي يعمل على حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي كألم البطن والغثيان وحدوث انتفاخ في البطن ولذلك يفضل استخدام كمية قليلة في بادئ الأمر.

× تحتوي بذور الكتان على أحماض تقلل من كيفية امتصاص الجسم المعادن اللازمة له كالزنج والحديد.

×يزيد من عدة  مرات الإخراج وكذلك يحدث بعض الأعراض الجانبية المضرة للجهاز الهضمي والإسهال والإمساك.

× يجب أخد كمية قليله جدًا من بذور الكتان أثناء فترة الحمل أو الرضاعة

اقرأ أيضًا: أسرع طرق تنحيف البطن في أقل من شهر

المصدر

• 1