طرق علاج النسيان

النسيان

علاج النسيان ، من الأمور الصعبة والتي يبحث عنها الكثير من المرضي، وذلك من أجل التخلص من مرض النسيان والذي يصيب الكثير من الأشخاص حول العالم، حيث يحدث النسيان، إما بسبب اختفاء الذكريات، أو من خلال نسيان بعض المعلومات المتواجدة في الذاكرة قصيرة الماضي، وهو أمر بالغ الصعوبة ويسبب الكثير من المشاكل.

علاج النسيان

مواد تساعد على علاج النسيان

توجد الكثير من المواد الطبيعية والتي تساعد على علاج النسيان وهي:

• الأسماك الدهنية:

يمكن تناول الأسماك الدهنية التي تمتلك الأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3، والذي يعد هام جداً لأداء الدماغ بالكامل ويساعد على تقوية الذاكرة، كما يمكن تناول المكملات الغذائية والتي تحتوى على مادة الأوميغا 3، وذلك في حالة عدم قدرة تناول السمك.

• زيت جوز الهند:

يعمل زيت جوز الهند، على تقوية الذاكرة بشكل كبير، حيث يحتوى على أنواع متعددة من الأحماض الدهنية، والتي تعمل على زيادة عمل الدماغ، كما يساعد على علاج البشرة بشكل كامل.

• البيض:

يمتلك البيض مادة تسمي الكولين، والتي تعمل على تصنيع الناقل العصبي والتي تتواجد في الدماع، حيث يجب أن يتواجد البيض في كافة الأنظمة الغذائية من أجل زيادة قوة الذاكرة، ولكن يجب أن يتم تناوله باعتدال لأنه يحتوى على الكثير من الكولسترول.

• فيتامين ب المركب:

تعمل هذه الفيتامينات بشكل كامل على تحسين الذاكرة، من أجل إنتاج النواقل العصبية الضرورية للجسم، حيث إنها تساعد على حماية الأعصاب، وتعمل على تعزيز الدماغ والجهاز المناعي للجسم، ويمكن الحصول عليها في الموز والأفوكادو والفاصوليا وحبوب الحمص الأخضر.

• زيت عشبة إكليل الجبل:

كشفت بعض الدراسات التي أجريت في الفترة الأخيرة، على إن رائحة زيت إكليل الجبل، تساعد في زيادة السرعة والدقة وذلك في أداء الوظائف الذهنية بالجسم، حيث تساهم بشكل كبير في زيادة قوة الذاكرة وعملها بأداء كامل.

• الزنجبيل:

يعد الزنجبيل واحد من الأعشاب الهامة لجسم الإنسان، حيث إنه يعمل كمعزز للذاكرة عند النساء، وذلك في مرحلة ما بعد إنقطاع الطمث، حيث أجريت بعض الدراسات والتي أكدت أنه يعمل على زيادة الإدراك عند الكثير من النساء.

• نبات الجوز:

نشرت بعض الدراسات الطبية في عام 2015، والتي كشفت عن العلاقة بين نبات الجوز والوظائف الإدراكية، حيث قد وجدت الدراسة عن وجود رابط هام وإيجابي بين استهلاك الجوز وكافة الوظائف الإدراكية عند البالغين.

علاج النسيان

أساليب أخرى لعلاج النسيان

– احرص على تدوين يوماتك فهي وسيلة رائعة تجعل الدماغ حاد وتذكره بالأحداث المختلفة.

– قم بممارسة ألعاب تنشيط الدماغ مثل الشطرنج والكلمات المتقاطعة وألعاب الكلمات والسودوكو.

– حاول الإكثار من القراءة فهي من الأنشطة التي تحفز العقل وتجعله يتعرف على معلومات جديدة.

– احرص على المشي وممارسة اللياقة البدنية والحركة فهي تعمل على تحفيز الجسم والدماغ.

– ابتعد عن التدخين والكحول فهما من العوامل التي تسبب سرعة الاصابة بمرض الزهايمر.

علاج النسيان

المراجع

1.  Naritsara Saenghong, Jintanaporn Wattanathorn, Terdthai Tong-Un, and others (2011), “Ginger Supplementation Enhances Working Memory of the Post-Menopause Women “, American Journal of Applied Sciences , Issue 8, Folder 12, Page 1241-1248.
2.  L. Arab, A. Ang (2015-03), “A cross sectional study of the association between walnut consumption and cognitive function among adult us populations represented in NHANES”, The journal of nutrition, health & aging, Issue 3, Folder 19, Page 284–290.
3. Mayo Clinic Staff (2016-11-15), “Memory loss: 7 tips to improve your memory”، www.mayoclinic.org, Retrieved 2017-09-15.