Table of Contents
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين نظرًا لفوائده العظيمة للصحة والشباب وكذلك فقدان الوزن، كما أنه سهل التحضير ولذيذ المذاق، ولكن ما سيفاجئك أن هناك أضرار للشاي الأخضر إلى جانب فوائده ومميزاته لجسم الإنسان، ونوضح في مقالتنا أضرار الشاي الأخضر والمحاذير حول تناوله بكثرة.
أضرار الشاي الأخضر
تناول الشاي الأخضر بكميات معتدلة أثناء اتباع الحميات الغذائية وبشكل طبيعي غير ضار على الإطلاق، ولكن تناول الشاي الأخضر بجرعات كبيرة يتسبب في أضرار كبيرة على صحة الإنسان، ونستعرض لكم فيما يلي أضرار الشاي الأخضر:
- تناول جرعات كبيرة من الشاي الأخضر يوميًا يؤدي إلى تراكم مواد سامة في خلايا الكبد والبنكرياس، ويرجع ذلك إلى سمية مستخلص الإبيجالوكاتيكين-3-جالات المكون الأساسي للشاي الأخضر.
- يتسبب شرب الشاي الأخضر بكثرة في الإصابة بمرض السكري.
- من المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة قليلة من الكافيين مقارنة بالقهوة والشاي الأحمر، ولكن تناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة نسبة الكافيين في الجسم.
- من أضرار الشاي الأخضر أنه يصيب بعض الأشخاص بالإمساك.
- يحول الشاي الأخضر دون امتصاص الكالسيوم والحديد في الجسم لذلك فهو مرتبط بهشاشة العظام.
- يحتوي الشاي الأخضر على معدن الألمونيوم، لذلك فإن تناول الشاي بكثرة يؤدي إلى تراكم مادة الألمونيوم في الجسم ، مما يؤثر بشدة على عمل الكلى.
- على الرغم من فوائد الشاي الأخضر في تحسين التركيز ومكافحة الزهايمر إلا أن تناول الشاي الأخضر بإفراط خاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي يؤثر بشكل سلبي على صحتهم وتزيد من عدم قدرتهم على التركيز.
- تناول الشاي الأخضر يقلل من فرص حدوث الحمل لأنه يقلل من نشاط عمل قناة فالوب.
- أثبتت الدراسات الحديثة بوجود علاقة بين تناول الشاي الأخضر بكثرة والإجهاض المبكر للحامل.
- يتعارض الشاي الأخضر مع عمل بعض الأدوية مما يقلل من فعاليتها وامتصاصها في الجسم، لذلك لابد من استشارة الطبيب قبل إدخاله في حميتك الغذائية.
محاذير وأضرار الشاي الأخضر على صحة الإنسان
- يتسبب شرب الشاي الأخضر بعد الوجبات في الإصابة بفقر الدم، ولكن إذا ما تم تناوله بعيدًا عن الوجبات مع إضافة بعض قطرات الليمون يصبح مفيدًا للجسم.
- عند تناول المرأة الحامل للشاي الأخضر يصل إلى الجنين مع الغذاء مما يؤثر سلبًا عليه.
- تناول الشاي الأخضر بكثرة يزيد من الشعور بالقلق والتوتر.
- يزيد الشاي الأخضر من نزيف الدم لذلك يفضل عدم تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من النزيف.
- من أضرار الشاي الأخضر أنه يزيد من ارتفاع ضغط الدم عند تناوله بكثرة.
- يزيد الشاي الأخضر من أعراض القولون العصبي والإسهال.
- يؤدي شرب الشاي الأخضر بكثرة إلى زيادة ضغط العين.
فوائد الشاي الأخضر
للشاي الأخضر فوائد عديدة عند تناوله بكميات معتدلة دون الإفراط فيه، ونستعرض معكم أهم تلك الفوائد فيما يلي:
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة، لذلك فهو مفيد في علاج الأورام السرطانية.
- يساهم في طرد السموم من الجسم.
- يقلل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يرفع من معدل الحرق في الجسم مما يساعد على تخفيف الوزن وعلاج السمنة.
- يخلص الجسم من الدهون المتراكمة في الجسم خاصة منطقة البطن والخصر.
- يحمي من الإصابة بالشيخوخة المبكرة والزهايمر والشلل الرعاش.
- يعمل الشاي الأخضر على قتل البكتيريا، الفيروسات والجراثيم.
- يساهم الشاي الأخضر في تحسين صحة الفم ويقلل من خطر الإصابة بالتسوس.
- يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي خاصة سرطان القولون والمستقيم.