الشعور بالخوف من الموت وكيفية العلاج منه، يعتبر القلق على الصحة أمر طبيعي بالنسبة لكل الناس، لكن قد تتطور بعض الحالات وتصل إلى الخوف والفزع من التعرض للموت، وهذه الحالة يطلق عليها “رهاب الموت” أو “وسواس الموت”، لكن كيف يمكن التغلب على هذا الأمر وعلاجه.
الشعور بالخوف من الموت وكيفية العلاج منه
قبل التعرف على كيفية العلاج من رهاب الموت ، ينبغي أولا التعرف عن الأسباب والعوامل التي أدت إلى هذه الحالة، والأعراض التي تبدو على الأشخاص وغيرها من العلامات .
أسباب وعوامل الإصابة برهاب الموت
– التعرض لتجربة صادمة
قد يتعرض الشخص لتجربة صادمة أصيب بها بتهديد بالموت أو اقترابه مثل التعرض لحادث ما أو الإصابة بمرض خطير أو اعتداء بالعنف ، أو رأى شخص قريب منه تعرض للموت أمام عينيه، أو يتعرض لظروف قاتلة.
– العوامل الدينية
تقدم بعض الديانات تفسيرات مختلفة للحياة بعد الموت سواء الجنة او النار، وقد يتطور رهاب الموت لدى بعض الأشخاص نتيجة الحذر الشديد مما سوف يحدث بعد موته أو المكان الذي سوف يعيش فيه بعد ذلك.
أعراض رهاب الموت
ربما لا تظهر علامات أو اعراض للخوف من الموت في كل الأوقات، لكن هناك بعض العلامات والأعراض التي تبدو عليه حينما يفكر في موته أو موت أحد الأشخاص المقربين إليه، ومن أبرزها :
– نوبات فزع متكررة.
– الشعور الزائد بالخوف والقلق.
– زيادة التعرق.
– الشعور بالدوخة والغثيان.
– عدم انتظام ضربات القلب.
– الشعور بآلام في المعدة.
– الحساسية ضد درجات الحرارة المنخفضة أو المرتفعة.
ومع تزايد الشعور بالخوف من الموت، قد تظهر لديه بعض الأعراض الأخرى مثل الانعزال عن العائلة والأصدقاء لفترة طويلة، أو الشعور بالقلق الدائم ، الغضب، الحزن، العصبية أو الشعور بالذنب.
الشعور بالخوف من الموت وكيفية العلاج منهالأشخاص الأكثر عرضة للإصابة برهاب الموت
– الجنس والسن
قد يصل الشعور بالخوف من الموت لدى الأشخاص في عمر العشرين، ويتلاشى هذا الشعور مع التقدم في العمر، والنساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من النساء، واللاتي يعانين منها في سن الخمسينات مرة أخرى في أغلب الحالات.
– الآباء في أواخر أيام حياتهم
قد يعاني كبار السن من الخوف من تدهور صحتهم أو موتهم، وعلى الرغم من ذلك يعتبر أبنائهم أكثر عرضة لهذا الشعور والظن بأنهم يعانون من هذا الرهاب بسبب خوفهم عليهم .
– مدى التواضع
يعاني الأشخاص غير المتواضعين بالقلق والخوف من الموت أكثر من غيرهم، أما الأشخاص الأكثر تواضعا يشعرون دائما بأهمية قليلة لذاتهم، مما يجعلهم أكثر استعدادا لتقبل حياتهم والمضي في رحلتهم.
– المشاكل الصحية
يعاني بعض الأشخاص المصابون بأمراض او مشاكل صحية جسدية من القلق الشديد أو الخوف من الموت عندما يفكرون في مستقبلهم.
علاج رهاب الموت
يعتمد علاج رهاب الموت على تخفيف القلق والفزع المرتبط بذلك، ويمكن القيام بذلك بالطرق التالية :
– العلاج الكلامي
وذلك عن طريق مشاركة المريض الكلام مع الطبيب المتخصص والحديث معه حول المشكلة، ويستطيع الطبيب توجيهه لكيفية التعامل مع المشكلة وتقدم الطرق المناسبة له للعلاج.
– العلاج السلوكي
هذا النوع من العلاج يركز على ابتكار حلول عملية للمشكلات، ويكون الهدف من ذلك تغيير نمط التفكير بشكل تدريجي، والعمل على الشعور براحة البال عند مواجهة حوار عن الموت.
– طرق الاسترخاء
ومنها تقنيات التنفس والتأمل، والتي تساعد على تخفيف الأعراض الجسدية للقلق وقت ظهورها، وتساعد هذه الطرق مع الوقت على تقليل الشعور بمخاوف هذا الشخص عموما.
– تناول بعض الأدوية
قد يحتاج الطبيب لوصف بعض الأدوية التي تساعد الأشخاص على تخفيف الشعور بالخوف والفزع والقلق ، الذي يصاحب رهاب الموت، في الحقيقة نادرا ما تكون هذه الأدوية حلا على المدى الطويل، لكن يمكن استخدامه لفترة زمنية قصيرة خلال رحلة العلاج ليساعده على مواجهة الخوف.