مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ

 مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ ، ارتجاع المرئ هو أحد المشاكل المرضية التي تصيب الجهاز الهضمي ، ويكون بسبب رجوع أحماض المعدة التي تحتوي على بقايا الطعام الموجود في المعدة إلى المرئ . 

مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ 

هناك بعض الأعشاب التي يمكن تناولها على شكل مشروبات تستخدم في علاج ارتجاع المرئ، ، وهي كما يلي 

مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ

مشروب البابونج 

يمكن تناول شراب البابونج بعد تناول وجبات الطعام ، ويتم تحضيره من خلال وضع كمية قليلة  منه على الماء المغلي فترة لا تزيد عن خمسة عشر دقيقة، ثم يتم تناوله بعد ذلك . 

مشروب العرق سوس

يمكن تناول شراب العرق سوس بعد تناول الوجبات، ويتم تحضيره من خلال وضع حوالي ملعقة من العرق سوس المطحون في كوب من الماء المغلي، وينقع فيها لمدة ساعة ثم يتم تناوله . مشروب الحبة السوداء

تتميز الحبة السوداء أو حبة البركة بفوائدها المتعددة، خصوصا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، ويمكن تناول الحبة السوداء عن طريق نقع نصف ملعقة من بذور الحبة السوداء في الماء المغلي لمدة ساعة، ثم يتم تناوله . 

المليسة

يمكز تناول المليسة المنقوعة في الماء المغلي بعد تناول وجبات الطعام، ويتم تحضيرها عن طريق نقع المليسة الجافة في الماء المغلي، ثم تترك لمدة لا تقل عن ربع ساعة، ثم يتم تناوله . 

 الزعتر البري 

يمكن تناول منقوع الزعتر البري بعد.الوجبات خصوصا الوجبات كثيرة الدسم، ليساعد على التخلص من مشكلة ارتجاع المرئ ، ويمكن تحضير هذا المشروب عن طريق نقع أوراق الزعتر البري الجافة في ماء مغلي لمدة ربع ساعة، قم يتم تناوله بعد ذلك . 

 نصائح مهمة لتجنب الإصابة بمشكلة ارتجاع المريء 

_ يجب الوعي بنوع الطعام الذي يتم تناوله، كما يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي عليها على كمية كبيرة من البهارات والدهون . 

_ يجب عدم تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية أو القهوة أو الشاي . 

_ يجب اتباع طريقة الجلوس الصحي بعد تناول الوجبات وتجنب الاستلقاء . 

_ يفضل اتباع نظام غذائي صحي وتقليل الوزن . 

 أطعمة لعلاج ارتجاع المرئ 

يصاب الإنسان بارتجاع المرئ  نتيجة تدفق حمض المعدة في اتجاه المرئ ، ما يؤدي إلى مجموعة من الأعراض من بينها  السعال، والشعور بٱلام في الصدر ، وصعوبة في البلع خصوصاً عند الاستلقاء، وبالطبع الأطعمة التي يتناولها الفرد لها تأثير كبير في التسبب في هذه المشكلة أو علاجها ، ومن أبرز الأطعمة التي تساعد على علاج المشكلة ما يلي : 

 صدور الدجاج

تعتبر صدور الدجاج الخالية من الجلد أحد أبرز الاطعمة سهلة الهضم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين المفيد للجسم . 

 الماء 

الماء هو أهم المشروبات المفضلة التخلص من مرض ارتجاع المرئ ، وذلك لأن عند حدوث ارتجاع المريء لا يفضل شرب أي شيء سوى الماء لأن المشروبات العالية بالسكر والكافيين ستزيد الوضع سوءاً.

 الزنجبيل

الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد على التخلص من نكلة ارتجاع المرئ أو أي مشكلة من مشاكل الجهاز الهضمي، ويمكن تناوله على شكل مشروب أو جافا . 

 البطيخ

البطيخ يعتبر أحد أنواع الفواكه التي تساعد على التخلص من مشكل ارتجاع المرئ وتعمل على علاج الحموضة . 

 أرز الحبة الكاملة

أرز الحبة الكاملة يحتوي على نسب عالية من الألياف، والنشويات المعقدة التي تحتاج إلى فترة طويلة في الهضم، وهذا يساعد على علاج مشكلة ارتجاع المرئ . 

 الشوفان

الشوفان يوجد به مجموعة من النشويات والألياف التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع، ويمكن إضافة له مجموعة الفاكهة الطازجة أو كمية قليلة من الزبادي 

 البطاطس

 تحتوي البطاطس على نسبة كبيرة من النشويات المعقدة والألياف. 

زيت الزيتون

يحتاج الجسم للدهون لأداء عملية الهضم بصورة سليمة، حيث يجب تناول ما يحتاج إليه الجسم من مصادر طبيعية للدهون مثل زيت الزيتون، ولكن يجب تناول كمية قليلة جدا منه حتى لا تزيد المشكلة  . 

الخس والكرفس

الخس والكرفس هم أحد أنواع الخضروات سهلة الهضم والتي تساعد على علاج مشكلة ارتجاع المرئ، كمية أنها تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية . 

 الشمر

 يساعد على تهدئة المعدة وتقليل أعراض الارتجاع المريئي.

مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ

 أطعمة يجب على مرضى الارتجاع المريئي تجنبها

هناك بعض الأطعمة التي تتسبب في زيادة احتمالية الإصابة بالارتجاع المرئي، حيث تعمل على زيادة حامضية المعدة وزيادة شدة أعراض الحموضة وحرقة المعدة، ما يؤدي إلى إلحاق الضرر في بطانة المرئ، ويؤدي ذلك إلى مضاعفة مشاكل الجهاز الهضمي ، وإضعاف الصمام الواصل ما بين المعدة والمريء ويؤدي إلى ارتخائه  ورجوع محتويات المعدة إلى المريء أمراً سهلاً، وتشمل الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي 

 الكافيين. 

المشروبات الغازية. 

الشوكولاتة.

 الحمضيات. 

الطماطم. 

الثوم.

 النعناع. 

البصل. 

الأطعمة الحارة.

 الأطعمة الدسمة.

 الأطعمة المقلية. 

نصائح لمرضى الارتجاع المريئي

 بالإضافة إلى الأطعمة التي يجب على مرضى الارتجاع المريئي تجنبها والأطعمة التي يجب تناولها ، هناك بعض النصائح التي يفضل اتباعها من أجل علاج الحالات سريها  من أجل سرعة التحسن، وفيما يلي بعض النصائح التي يفضل اتباعها عند حدوث ارتجاع المريء

تجنب زيادة الوزن . 

 تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة. 

تجنب تناول الأطعمة كثيرة الدسم . . تناول الطعام بوضعية مستقيمة وحتى 45-60 دقيقة بعد الوجبة.

 عدم تناول الطعام وقت النوم.

 عدن ارتداء الملابس الضيقة من منطقة البطن.

 التوقف عن التدخين.

 النوم على وسادة مرفوعة بمقدار 15-20 سنتيمتر