Table of Contents
نصائح لمرضى السكري النوع الثاني، يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا على مستوى العالم والذي يظهر نتيجة عدم قدرة البنكرياس على إفراز الأنسولين بكميات كافية. والأنسولين هو الهرمون الذي ينظم السكر في الدم، وينقسم مرض السكري إلى نوعين: النوع الأول هو عدم قدرة إنتاج البنكرياس على إفراز الأنسولين من الأساس، والنوع الثاني هو أن البنكرياس يفرز كميات أنسولين ولكن غير كافية للجسم وهو النوع الأكثر انتشارًا.
نصائح لمرضى السكري النوع الثاني
يعد مرض السكري من النوع الثاني هو النوع الأكثر انتشارا حيث يمثل نحو 90% من مرضى السكري، ويحدث نتيجة مقاومة الجسم للأنسولين أو عدم إفراز الأنسولين بكميات كافية. ويظهر النوع الثاني بكثرة لدى البالغين، ولكنه قد يصيب الأطفال الين يعانون من معدلات سمنة مرتفعة مع قلة النشاط البدني.
العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني
-السمنة: تعد السمنة من أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وخاصة إذا صاحبها تجمع دهون في منطقة البطن والخصر مع قلة النشاط الحركي، مما يؤدي إلى بعض التغييرات الهرمونية التي تقوم بدورها بمقاومة الأنسولين
-العامل الوراثي: تشير الأبحاث إلى ارتباط الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في بعض الحالات بالعامل الوراثي، كما أشارت إلى أن بعض الأعراق أكثر عرضة للإصابة به مثل الأفارقة والهنود الحمر والأسيويين والأمريكيين.
–التدخين والضغط العصبي يساعد بشدة على الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
-يؤدي حدوث سكر الحمل إلى ارتفاع نسبة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
-عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
مجموعة نصائح لمرضى السكري النوع الثاني
نصائح لمرضى السكري النوع الثاني
-اتباع نظام غذائي سليم منخفض السعرات الحرارية، حيث يساعد النظام الغذائي السليم على إنقاص الوزن وتقليل معدل السكر في الدم، وأشارت الأبحاث أن اتباع هذا النظام يساعد في أن يبقى معدل الجلوكوز في الدم بالقرب من معدله الطبيعي لمدة تزيد عن الستة أِهر
-ممارسة الرياضة حيث تعتبر حلًا رائعًا لخسارة الوزن خاصة إذا تم ممارستها أثناء اتباع نظام غذائي سليم مما يسهم في خفض السعرات الحرارية ورفع نسبة الحرق ووضعك على طريق التعافي بإذن الله
-يمكن إجراء بعض الجراحات الخاصة بتكميم المعدة إذا فشلت في إنقاص الوزن من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة
-يعد الصيام أحد أشهر الطرق المتبعة لتقليل السعرات الحرارية، وأشارت الدراسات إلى أن الصيام العلاجي والذي يمنع تناول السعرات الحرارية لفترات محددة يساعد في تحسين معدل السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى التوقف عن تناول الأدوية والاكتفاء بتنظيم الوجبات والحركة
نصائح لمرضى السكري النوع الثاني
-تناول وجبة عشاء متوازنة العناصر الغذائية تساعدك في ضبط معدل السكر لليوم التالي، والحرص على تناول الخضروات والفاكهة منخفضة السعرات الحرارية والألبان والابتعاد عن السكريات والكربوهيدرات
-إذا كنت ممكن يعمل لفترة طويلة، حاول تجهيز وجبة لليوم التالي أثناء تجهيز وجبة العشاء لاصطحابها معك بدلا عن الوجبات السريعة
-غسل الأسنان بانتظام وخاصة قبل النوم لأن اللعاب لمريض السكر يكون مختلف عن اللعاب الطبيعي والذي يؤدي إلى تسوس الأسنان
-الحصول على قسط كافٍ من النوم والابتعاد عن التوتر والضغط العصبي الذي يسهم في ارتفاع معدل الجلوكوز في الدم
-تناول الأدوية في مواعيد منتظمة وقياس معدل السكر وخاصة ليلًا ويمكنك الاستعانة بتطبيق على هاتفك لتذكيرك بقياس السكر
-علاج جروح وبثور القدمين أول بأول لأن مرض السكري يسبب جفاف الجلد والذي قد ينجم عنه تلف في أعصاب القدمين
-الامتناع عن التدخين حيث يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ومنها أمراض اللثة
-زيارة الطبيب بصفة دورية لإجراء الفحوصات
-الحد من الأطعمة المصنعة والمقلية والسكرية لأنها تساعد على رفع معدل السكر في الدم
هل يمكن العلاج نهائيًا من مرض السكري من النوع الثاني
لابد أن نشير أن مرض السكري بنوعيه هو مرض مزمن ولكن في النوع الثاني توجد حالات تحتاج إلى عقاقير طبية (مثل مركبات البايجوانيد ومثبطات ألفا جلوكوزايد والسلفونيل يوريا)، وبعض الحالات تحتاج إلى استخدام الأنسولين عند عدم جدوى الأدوية السابقة، ولكن الغالبية لا يحتاجون إلى التدخل الدوائي ولكن عليهم تنظيم النظام الغذائي وممارسة بعض الرياضة. وكما قلنا من قبل أن بعض الأبحاث أشارت إلى أن باتباع العادات الصحية السابقة يمكن الوصول إلى معدل سكر قريب من المعدل الطبيعي لفترات طويلة