Table of Contents
كم سعرة حرارية في الاندومي هو ما تبحث عنه كل الأمهات للاطمئنان على صحة أبناءهم، وحصولهم على الوجبات الغذائية المفيدة، حيث يعد الاندومي من الوجبات الغذائية الخفيفة والسريعة ويحبها جميع الأطفال، ولكن يجب أن نذكر بأن هذه الوجبة تحتوي على بعض الفوائد، ولكنها أيضاً لها العديد من الأضرار، ويتكون الاندومي مز مكرونة تصنع من الدقيق والملح والنشا وزيت النخيل، بالإضافة إلى بعض مكسبات الطعم والرائحة، وسوف نوضح لكم فيما يلي كل المعلومات التي تتعلق بالاندومي، وكم سعرة حرارية في الاندومي.
كم سعرة حرارية في الاندومي
الاندومي من المأكولات الشعبية سريعة التحضير التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، بالإضافة إلى بعض العناصر الغذائية الأخرى والتي سوف نوضحها لكم بالتفصيل على النحو التالي:_
- حيث تحتوي الاندومي على نسبة سعرات حرارية تصل إلى ٤٤٣ سعرة حرارية .
- بالإضافة إلى كمية من الدهون والتي تصل نسبتها إلى ١٧ جرام.
- تحتوي الاندومي على نسبة سكريات تصل إلى ٨ جرام.
- يوجد نسبة صوديوم في الاندومي تصل إلى ٩٦٠ ملل جرام.
- إلى جانب بعض من الدهون المشبعة والتي تصل نسبتها إلى ٧ جرام.
- وتوجد نسبة الحديد في الاندومي بنسبة ١٠٪
- يحتوي على نسبة من عنصر المنجنيز تصل إلى ١١٪
- نسبة الكربوهيدرات في الاندومي تصل إلى ٦٣ جرام.
- بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المختلفة والتي تتمثل في المعادن والالياف الغذائية وغيرها الكثير من العناصر الغذائية المفيدة.
فوائد تناول الاندومي
للاندومي العديد من الفوائد والتي سوف نوضحها لكم بالتفصيل فيما يلي:_
- من الأطعمة سهلة الهضم وذلك لأنه يتكون من عناصر خفيفة مثل الدقيق والملح والماء.
- يعتبر من أكثر الأطعمة المفضلة لدى الأطفال.
- يحتوي الاندومي على مجموعة الألياف التي تمنع الإصابة بالإسهال.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب الذي يمنح الجسم الطاقة
- يساعد على زيادة التركيز.
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد التي يحتاجها الجسم لتقوية الدم وتعزيز القيام بوظائفه الحيوية.
- يتضمن على نسبة من الكالسيوم التي تساعد في نمو العظام.
- يساعد تناول الاندومي على تعزيز جهاز المناعة وخاصة عند الأطفال وذلك لاحتوائه على عنصر الزنك.
الأضرار الناتجة عن تناول الاندومي
الاندومي من المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ولكن يجدر بنا الإشارة أنه توجد الكثير والكثير من الأمراض التي تنتج عن تناول الاندومي بطريقة مستمرة والتي تتمثل فيما يلي على سبيل المثال:_
- نظراً لاحتواء الاندومي على نسبة كبيرة من الصوديوم، فإن تناول الاندومي يؤدي إلى الشعور بالغثيان والهزلان والصداع المستمر.
- يسبب كثرة تناول الاندومي الحساسية المفرطة عند الكثير من الأشخاص وخاصة الأطفال من صغار السن.
- يساعد الإكثار من تناول الاندومي على زيادة الوزن والسمنة المفرطة بشكل ملحوظ، ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من الدهون الزائدة والصوديوم، بالإضافة إلى السعرات الحرارية العالية التي يحتويها.
- يؤدي كثرة تناول الاندومي كوجبة على إمكانية الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والخطيرة مثل الأمراض السرطانية الخطيرة بكافة أنواعها.
- يؤدي تناول الاندومي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من الدهون
- يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم مما يؤدي إلى احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يؤدي تناول الاندومي إلى الشعور بالسلبية، وخاصة على الحالة النفسية للأطفال، فهو يزيد من حدة التوتر والقلق
- يؤثر تناول الاندومي سلبيا على وظائف الكبد
- يؤدي إلى تدمير الجهاز العصبي، والإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل التشنجات العصبية، الزهايمر، وغيرها الكثير من الأمراض
- كثرة تناول الاندومي يعزز من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين.
- يؤدي إلى الإصابة بخلل في وظائف الكلى وإصابتها ببعض من أمراض الكلى.
وفي النهاية يجب علينا أن ننصح أطفالنا الصغار ممن يعشقون تناول الاندومي والوجبات السريعة، على أنه يجب الاعتدال في تناول الاندومي، بحيث لا يمكن الإفراط في تناوله والإكثار منه، لأن ذلك سوف يؤدي بطبيعة الحال إلى تعزيز فرصة الإصابة بالكثير من الأمراض، وذلك شان كافة الوجبات الغذائية الخفيفة والسريعة، فمثلا يعد الفول والعدس واللحوم من المأكولات اللذيذة والرائعة والتي تفيد الجسم وتمده بالعناصر الغذائية المفيدة، ولكن في حالة الإفراط في تناوله يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض النقرس.