التفاح وفوائدة

التفاح وفوائدة من أكثر أنواع الفاكهة الموجودة والمنتشرة في جميع أنحاء العالم وقد تعرفنا على الكثير من الأنواع المختلفة الموجودة في دول العالم، ويوجد منه أيضا الكثير من الألوان المتمثلة في التفاح الأخضر والأحمر أما عن المكان الذي يعتبر هو موطنه الأصلي فهو قارة آسيا وخاصة الجزء الأوسط منها تم الإعتماد عليه بكثرة في الزمن القديم.

فقد كانوا يقومون بعصره ويتناولونه كما هو بالإضافة إلى تجفيفه وتناوله بهذا الشكل وذلك يرجع إلى إحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الهامة جدا للجسم كما أن به نسبة كبيرة جدا من مادة تسمى البكتين وهي أحد الأنواع التي تندرج تحت قائمة الألياف ذلك النوع من الألياف تكون بحاجة إليه البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي وهي من النوع النافع وله فاعلية كبيرة في الوصول عملية الهضم لدى الإنسان إلى أحسن ما تكون عليه.

الفوائد العامة له

له الكثير من الفوائد العامة على جسم الإنسان وعلى من يقوم بتناوله ويحافظ على ذلك باستمرار من ضمن هذه الفوائد ما يأتي:

• مرض السكر:

بسبب كمية الألياف الموجودة في داخل التفاح والذي قد أثبت فعالياته في قدرته على الحد من الإصابة بمرض السكر ونخص بالذكر النوع الثاني منه وقدرته أيضا على تقليل قدرة الجسم من أن يمتص السكر الموجود في الدم بأكمله كما لديه قدرة على التحكم في نسبة الأنسولين الموجودة في جسم الإنسان وهذه الكمية المناسبة له وقد تم فعلا دراسة على مجموعة من السيدات الذين يحافظون على تناول التفاح بشكل يومي وقد أثبتت تلك الدراسات والأبحاث أن هؤلاء السيدات لم يصابوا بهذا المرض بنسبة كبيرة جدا بالمقارنة بالسيدات اللائي لا يكثرون من تناوله.

تعرف على: ما فوائد عشبة البردقوش

• الإصابة بالسرطان:

بعد إجراء العديد من الأبحاث والدراسات التي يتم العمل عليها على هذا النوع من الفاكهة تم التأكد من أن هذا النوع من الفاكهة لديه القدرة على الحفاظ على الإنسان من أن يصاب بمشكلة السرطان التي تهدد الكثير في وقتنا الحالي وذلك يرجع إلى إحتوائه على كمية لا بأس بها من المضادات الخاصة بالأكسدة القادرة على حماية الإنسان من نوعين من السرطان مختلفين هو السرطان الذي يصيب القولون والآخر الذي يصيب الرئة.

أما عن السيدات اللائي يواظبون على تناول هذا النوع من الفاكهة بشكل يومي على الأقل بثمرة واحدة منها لأنها تقلل نسبة تعرضهم وإصابتهم الفعلية بمرض السرطان الذي يصيب الثدي وقد وصلت نسبة هذه الدراسة إلى ثمانية عشرة بالمائة.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد اوميجا 3

فوائد التفاح للبشرة

لا تقتصر فوائد هذا النوع من الفاكهة على الجسم من الداخل فقط بل أنها لها تأثير فعال وواضح على البشرة الخارجية للإنسان ومن ضمن تلك الفوائد المتعددة العائدة على البشرة ما يأتي:

• سرطان الجلد:

هذا النوع من الفاكهة يحتوي على قدر كبير من فيتامين سي الذي له دور فعال في وقاية الجلد من التلف الذي يكون السبب في ظهور الكثير من الجذور الحرة التي يمكن أن تصيب البشرة كما أنه يقي الإنسان من أن يصاب بمشكلة السرطان التي يمكن أن تصيب الجلد بالإضافة إلى إحتوائه على فيتامين آخر وهو بيوتامين الذي عرف عنه قدراته الفعالة في وقاية بصر الإنسان الذي يدعمه ويعطيه القوة.

• صحة البشرة العامة:

التفاح يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات المختلفة التي قد أثبتت فاعليتها ودورها في قدرتها في الحفاظ على بشرة نضرة خالية تماما من أي شوائب وذلك عندما تقوم فقط بتناول ثمرة واحدة من هذا النوع من الفاكهة بشكل يومي.