Table of Contents
رجيم الماء والتفاح الاخضر ، هو أحد الأنظمة الغذائية التي تساعد عىى إنقاص وزن الجسم بسهولة وبسرعة ، حيث يساعد كلا من التفاح الاخضر والماء على حرق الدهون المتراكمة في جسم الانسان وزيادة معدلات الحرق
رجيم الماء والتفاح الاخضر
يحتوي التفاح للأخضر على نسب عالية جدا مز الألياف الطبيعية المفيدة لصحة جسم الإنسان ، كما أن الألياف تعمل على الشعور بالشبع والامتلاء، ما يؤدي إلى تناول كمية كن الماء اقل من المعتاد
يمكن استخدام التفاح الأخضر في التخلص من الدهون المتراكمة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية .
_ يتميز التفاح الأخضر بأنه خاليا من الدهون والبروتينات ، ويساعد ذلك على انقاص الوزن .
_ يمكن تناول التفاح في شكل عصير يمكن تناوله مع الأناناس ويعمل تلك الخليط على امداد الجسم بالطاقة .
_ التفاح الأخضر يساعد على زيادة نسبة الأيض، كما يعمل على حرق نسب الدهون الزائدة خصوصا في مناطق البطن والأرداف .
_ يعمل على تسهيل عملية هضم الطعام والوقاية من أمراض القولون .
_ يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم، وادرار البول مما يساعد على تخفيف الوزن .
_ يعمل على علاج عسر الهضم ومشكلات الهضم او اي مشكلة من مشكلات الجهاز الهضمي .
_ يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوم بمحاربة الخلايا الحرة في الجسم، والوقاية من الأمراض السرطانية .
_ يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم ، ويحمي خلايا الجسم من التلف ، ما يساعد على دعم خلايا الجسم وتعزيز قدرتها على القيام بوظائفها .
_ التفاح الأخضر يساعد على تقوية الكبد وزيادة قدرته على التخلص من السموم الموجودة في الجسم .
رجيم الماء والتفاح الاخضر
رجيم التفاح الاخضر والماء فقط
رجيم التفاح الأخضر والماء هو أحد الأنظمة الغذائية التي تعمل على انقاص الوزن بطريقة صحية وٱمنة ، حيث يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم بالإضافة إلى إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة له، ويكون نظام الريجيم، ويقوم نظام رجيم التفاح الأخضر والماء على تناول ثلاث وجبات رئيسية خلال اليوم ، كما يلي
في اليوم الأول
يتم تناول كميات كبيرة من التفاح الأخضر ، مع كمية كبيرة من الماء لا تقل عن ثلاثة لتر طوال اليوم، وذلك يساعد على تقليص حجم المعدة، وتقليل كمية الطعام الذي يتم تناوله .
في اليوم الثاني
_ في وجبة الإفطار يتم تناول كمية من التفاح الأخضر .
_ في وجبة الغداء يتم تناول كمية من التفاح الأخضر ما للسلطة الخضراء .
_ في وجبة العشاء يتم تناول قطعة من الجبن القريش .
في اليوم الثالث
_ وجبة الإفطار يتم تناول نصف رغيف بلدي وثمرة من التفاح الأخضر .
_ وجبة الغذاء يتم تناول كمية كبيرة من السلطة الخضراء والخيار والجزر مع ثمرتين من التفاح الأخضر .
_ في وجبة العشاء يتم تناول تفاح.أخضر فقط .
في اليوم الرابع
_ في وجبة الإفطار يتم تناول كمية من الماء، ما كمية من التفاح الأخضر .
_ في وجبة الغذاء يتم تناول ربع دجاج مشوي منزوع الجلد مع ثمرة واحدة من الفاكهة .
_ في وجبة العشاء يتم تناول قطعة من الجبن القريش أو كوب من الحليب .
اليوم الخامس
_ في وجبة الإفطار يتم تناول نصف رغيف بلدي مع بيضة، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة.
_ في وجبة الغداء يتم تناول لحم مشوي أو علبة تونة مصفاة، أو سمك مشوي، مع سلطة خضراء مع ثمرة فاكهة.
في وجبة العشاء، كوب حليب خالي الدسم.
اليوم السادس
يمكن اختيار نظام أي يوم من الأيام السابقة.
رجيم الماء والتفاح الاخضر
قواعد يجب اتباعها أثناء رجيم التفاح الأخضر.
_ يجب الحصول على كميات كافية من الماء، حيث لا يجب أن تصل كمية الماء عن لترين أو ثمانية أكواب من الماء .
_ مسموح يتنا ل بعض المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي، ولكن لا يضاف لها سكر ر للتخسيس عادي ولكن سكر دايت .
_ يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار ، أو المشي لمدة نصف ساعة على الأقل ، حتى لا يتأثر الجلد بالتخسيس .
_ تناول ثمرتين من التفاح الأخضر قبل النوم بساعتين
رجيم الماء والتفاح الاخضر
نظام غذائي بالتفاح الأخضر
اليوم الأول
_ يجب تناول كمية كبيرة من التفاح الأخضر . _ تناول كميات كبيرة من الماء، ويجب تناول الشاي الأخضر والقهوة بسكر مناسب للدايت .
اليوم الثاني
_ يتم تناول ثمرة من التفاح الأخضر مع قطعة من الجبن القريش ، واللين خالي الدسم .
اليوم الثالث
_ يتم تناول كميات كبيرة من الفاكهة، مثل الأناناس ، التفاح الأخضر، وذلك لأن هذه الفواكه تحتوي على عناصر، يمكنها حرق الدهون .
اليوم الرابع
يتم تكرار نفس اليوم الأول.
اليوم الخامس
_ يتم تناول اللحوم للمشوية مع الفراخ المشوية، والسمك المشوي ويجب أن تكون خالية من الدهون .
اليوم السادس
بعض الفاكهة مثل التفاح الأخضر والأناناس والكيوي ، مع حليب خالي الدسم، .
اليوم السابع
ثمرة من الأناناس والتفاح مع زبادي خالي الدسم، أو بعض أنواع البروتينات، حتى يتم تحفيز الجسم على حرق الدهون
_ يفضل تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ، ولا يجب الأكل طول اليوم حتي لا يتم اكتساب المزيد من السعرات الحرارية.