Table of Contents
جدول رجيم فصيلة الدم o+ هناك العديد من برامج الريجيم التي يتبعها كل فرد وفقًا لحالته الصحية ووفقا لميوله، ولكن الريجيم القائم على فصيلة الدم قد أثبت كفاءة ونجاح وشهرة في التخلص من الوزن والحفاظ على الصحة. وقد أشار دكتور بيتر دي أدامو في كتابه الذي نشره عام 1996م أن أفضل نظام غذائي لأي شخص يعتمد على فصيلة دمه، وأن الشخص الذي يعتمد هذا الريجيم فإنه يصبح أكثر صحة مع الوصول إلى الوزن المثالي.
جدول رجيم فصيلة الدم o+
فصيلة الدم O
تسمى فصيلة الدم O بالفصيلة الملوكية نظرًا لأنها تنتشر بنسبة 7% في السالب منها وبنسبة 38% للموجب. وتعتبر هذه الفصيلة من أكثر فصائل الدم أمانا واستخداما في نقل الدم في حالة عدم معرفة فصيلة المتبرع له، كما تعد الفصيلة الأكثر أمانا لنقلها إلى الأطفال حديثي الولادة والذين يعانون من نقص المناعة. ويعتبر نظام الريجيم القائم على فصيلة الدم O+ من أنجح الأنظمة حيث أثبت كفاءته في هضم البروتينات واللحوم ولكن مع تجنب النشويات قدر الإمكان.
جدول رجيم فصيلة الدم o+
جدول رجيم فصيلة الدم o+ جدول ريجيم أسبوعي
جدول رجيم فصيلة الدم o+
اليوم الأول
الفطار: قطعة من التوست الأسمر المحمص مع كوب صغير من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر مع نصف ثمرة جريب فروت أو أي ثمرة متاحة بنفس المكونات الغذائية تقريبًا
الغداء: قطعة مسلوقة وباردة من اللحوم أو الدجاج ومعها ثمرتين من الطماطم الطازجة سواء كانت مقطعة أو مشوية، ثم كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر ويسمح بكوب من المشروبات الغازية ولكن الخالية من السكر
العشاء: قطعة من التوست الأسمر المحمص وقطعة من السمك وأي نوع سلطة مفضل لديك، ثم كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر وثمرة من الفاكهة
اليوم الثاني
جدول رجيم فصيلة الدم o+
الفطار: قطعة من التوست الأسمر المحمص مع كوب صغير من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر مع ثمرة من الفاكهة
الغداء: طبق من سلطة الفواكه حسب احتياجك مع كوب من الشاي أو القهوة
العشاء: يمكن تناول قطعة من البرجر المشوي والخالي من الدهون مع قطعة من التوست الاسمر مع بعض الخضروات مثل الطماطم والخس والملفوف والكرفس والخيار والزيتون، ويمكنك تناول كوب من الشاي أو القهوة
جدول رجيم فصيلة الدم o+
اليوم الثالث
الفطار: قطعة من التوست الأسمر المحمص مع كوب صغير من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر مع ثمرة من الفاكهة ويفضل الجريب فروت
الغداء: سلطة سالمون أو تونة بدون زيت مع إضافة الليمون والخل، مع تناول ثمرة من الفاكهة وكوب من الشاي أو القهوة بدون سكر
العشاء: قطعتين من اللحم المشوي خالي من الدهون، مع طبق من سلطة الخس والخيار والطماطم والكرفس وكوب من الشاي أو القهوة
اليوم الرابع
جدول رجيم فصيلة الدم o+
الفطار: قطعة من التوست الأسمر المحمص مع كوب صغير من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر مع ثمرة من الفاكهة ويفضل الجريب فروت
الغداء: قطعة من الجبن القريش أو خالي الدسم مع بيضتين مسلوقتين وسبع ملاعق من الكوسا والطماطم أو الفاصولياء الخضراء وشريحة من التوست الأسمر المحمص، وكوب من الشاي أو القهوة
العشاء: دجاج محمر منزوع الجلد مع طبق من السبانخ واللوبيا والفلفل الأخضر، وكوب من الشاي أو القهوة
اليوم الخامس
الفطار: قطعة من التوست الأسمر المحمص مع كوب صغير من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر مع ثمرة من الفاكهة ويفضل الجريب فروت
الغداء: قطعة من التوست الأسمر المحمص وقطع من الجبن المختلفة مع السبانخ وكوب من الشاي أو القهوة
العشاء: سلطة خضروات وسمك وقطعة من التوست الأسمر المحمص وكوب من الشاي أو القهوة
اليوم السادس
الفطار: قطعة من التوست الأسمر المحمص مع كوب صغير من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر مع ثمرة من الفاكهة ويفضل الجريب فروت
الغداء: طبق من سلطة الفواكهة حسب رغبتك مع كوب من الشاي أو القهوة
العشاء: قطعة من الدجاج المحمر منزوع الجلد وطبق من سلطة الطماطم والخس وثمرة فاكهة مع كوب من الشاي أو القهوة
اليوم السابع
الفطار: قطعة من التوست الأسمر المحمص مع كوب صغير من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر مع ثمرة من الفاكهة ويفضل الجريب فروت
الغداء: دجاج وطبق من القرنبيط والملفوف والطماطم وجزرة وثمرة فاكهة مع غمكانية كوب من القهوة أو الشاي
العشاء: قطعتين من اللحم المشوي أو الستيك بدون دهون مع سلطة من الطماطم والملفوف والخس والكرفس وكوب من الشاي أو القهوة
جدول رجيم فصيلة الدم o+ قائمة الممنوعات
-من الأسماك (الكافيار والأخطبوط والسالمون المدخن)
-من المكسرات (الفول السوداني والكاجو والفسدق الحلبي وبذور الخشخاش)
-من الفواكه (البرتقال والفراولة وجوز الهند والأفوكادو وعصير التفاح)
-من الأجبان (جبن البري والجبنة الزرقاء والبوظة وجبن الماعز والإمانتال)
-من الخضروات (الذرة والعدس والبطاطس)
-الدقيق الأبيض والفشار ومنتجات القمح