كيف تنسى شي يزعجك و كيف تنسى الذكريات المزعجة

كيف تنسى شي يزعجك، قد يكون لديك بعض الذكريات السيئة في ماضيك ، أو بعض الأشخاص الذين سببوا لك الألم وخلقوا معه ذكريات أليمة ، ولكن كيف يمكنك التغلب على الذكريات والأشياء المزعجة ، إليك بعض الخطوات والنصائح التي تساعدك على ذلك .

كيف تنسى شي يزعجك

كيف تنسى الذكريات المزعجة

في الحقيقة من المستحيل أن يقدر أي إنسان على التخلص من جميع الذكريات بشكل نهائي أو يطردها خارج عقله ، لكنه يستطع تنفيذ بعض الخطوات التي تقلل من بروزها ، أو تغير طريقة الشعور بها وقت تذكرها ، وخاصة الذكريات المؤلمة والأشياء المزعجة :

– أولا ينبغي تحديد الذكرى التي ترغب في نسيانها وتذكر جميع تفاصيلها ، وعند مواجهتك صعوبة في تذكر التفاصيل ، أجب على بعض الأسئلة مثل ماذا حدث ؟ أين ومتى حدث ؟ ومن كان موجودا؟ وكيف كان شعورك؟ وماذا كان يحدث غير ذلك الأمر؟

– ثم قم بتحديد أكثر شيء مزعج حدث بخصوص هذه الذكرى ، وحاول التخلص من هذه الذكرى ، بواسطة تدريب العقل ، ومساعدته على أن ينسى ، كأن تتخيل الذكرى في صورة ما داخل عقلك ، ثم تخيل أنك تقوم بحرقها بنار خيالية مما يجعلك ترى الصورة مجعدة وبنية اللون ، ثم تتحول إلى لون أسود ورماد ، كما قد يمكنك تخيل الصورة بطرق أخرى مثل سيارة تسقط في الأرض أو سيارة اصطدمت في الحائط وتدمرت .

– اعزم على التخلص من جمع الأشياء التي تحفزك على تذكر الأشياء المزعجة أ و الذكريات الأليمة ، مثل الصور أو الهدايا أو غيرها من الأشياء المتعلقة بالذكرى او بالشخص .

– يمكنك اللجوء للتنويم الإيجابي أو المغناطيسي ، مما يساعدك على نسيان الذكريات الأليمة والأشياء المزعجة ، وذلك بواسطة دخول العقل في حالة هادئة ، تكون مستعدا فيها لأي اقتراحات ، استعن بمتخصص في العلاج المغناطيسي .

كيف تنسى شي يزعجك

كيف تنسى الشخص

يعتبر نسيان الأحبة أو الأشخاص من أكثر الأشياء الصعبة ، فعادة ما تكون متمسكا بالذكريات الخاصة بهذا الشخص ، لأنك تعتقد أنك ستلتقي به وتأمل أن تعود العلاقة بينكما كعهدها ، مما يجعلك في حالة من السيطرة فلا يمكن التطور أو لا تسمح لنفسك بالارتباط بشخص آخر مجددا ، ويمكن اتباع بعض الخطوات للتخلص من هذه الحالة المرضية

– لا تحاول نسيان هذا الشخص نهائيا ، أو جميع الذكريات السعيدة والجيدة معه ، فلا يعتبر ذلك أمرا صحيا ، فلا تمسحه نهائيا من ذاكرتك، لكن حاول الإبقاء على الذكريات الجيدة وتذكر الدرس الذي تعلمته من هذه العلاقة الماضية .

– احصل على خاتمة للعلاقة ، فالمشاعر أو الكلام غير المعلن عنه يعد من الأشياء التي تصعب نسيان الشخص في المستقبل ، لذلك ينبغي التحدث مع هذا الشخص ومصارحته بكل ما يدور في عقلك ، أو قم بكتابة ما تريد قوله في ورقة ثم قم بتمزيقها ، فالتعبير عن المشاعر وكتابتها يعد أفضل من كبتها داخل قلبك .

– اقطع العلاقات نهائيا مع هذا الشخص ، فليس من الصحيح الإبقاء على صداقة معه ، وخاصة في بداية انقطاع العلاقة ، لأن هذا الوضع سيكون دافع لتذكيرك دائما.

– حاول التخلص من المحفزات التي تذكرك بهذا الشخص ، فإذا كان زميل عمل ، اطلب من المدير أن يبدله بزميل آخر ، أو الانتقال إلى قسم آخر ، قم بحذفه من قوائم الأصدقاء في جميع مواقع التواصل الاجتماعي .

– قم بجذب انتباهك وتفكيرك لأشياء أخرى تسد فراغك وتشغل تفكيرك ، فالبقاء حزينا لوقت طويل ليس أمرا صحيا .

نسيان الماضي والمضي قدما في المستقبل

لتكون قادرا على نسيان الماضي والمضي قدما نحو مستقبل حاول اتباع الخطوات والنصائح التالية :

– حاول تغيير طريقة تفكيرك في الأحداث الماضية واستبدل الأشياء السلبية مثل خيبات الأمل وخسارة الأشخاص ، بأشياء إيجابية أخرى .

– ابتعد عن الأشخاص والأصدقاء الذين يذكرونك دائما بالأشياء السلبية في ماضيك أو حياتك ، وقم بتحديد أهداف جديدة للمستقبل ، مثل استكمال دراستك أو الحصول على وظيفة جديدة مناسبة .

– سامح الأشخاص ، فالمشاعر السلبية والضغينة تكون سيئة لك ولغيرك ، لذلك سامح أي شخص تسبب لك في الأذى ، وأخبره أنك سامحته إذا كان ذلك ممكنا .