هل الثوم يسمن ام يساعد على خفض الوزن؟

هل الثوم يسمن ؟ الثوم له عدة استخدامات وهو منتشر بشكل كبير في جميع أنحاء العالم لأنه يضفي المذاق الطيب للأطباق كما أنه غني بكثير من العناصر الغذائية الصحية والمفيدة لجسم الإنسان وليس ذلك فحسب بل أنه يقوي من مناعة الجسم ويمنع ظهور علامات التقدم في السن ويعمل على مقاومة الالتهابات ويحمي الأوعية الدموية من الإصابة بالتلف وغير ذلك الكثير من الفوائد الصحية والمفيدة.

هل الثوم يسمن ؟

فوائد الثوم

• يعد الثوم من أهم المصادر الغنية بالفيتامينات حيث أنه غني بفيتامين سي وفيتامين ب ٦وايضا السيلينيوم والمنغنيز.
• من المصادر الغنية بالمعادن كالكالسيوم والفوسفور والنحاس والحديد والكالسيوم وغيرهم من العناصر الغذائية الصحية.
• من الأطعمة الغذائية الغنية بعنصر الكبريت التي تعمل على مقاومة الخلايا السرطانية.
• يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بجلطات في الدم
• يقلل نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم بنسبة ١٠:١٥٪
• يقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية حيث أن تناول الثوم بصفة مستمرة يعمل على تقليل مستوى ضغط الدم
• الثوم مفيد جدا لمرضى السكر لأنه يعمل على تقليل مستوى السكر في الدم
• بقى الجسم من السموم المضرة التي تسببها بعض أنواع المعادن
• يقلل من ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة
• يقي الأوعية الدموية من الإصابة بالتلف
• يعمل على تنشيط مناعة الجسم
• يعالج بعض المشاكل الصدرية مثل الربو
• يقاوم الخلايا السرطانية من الجذور الحرة

هل الثوم يسمن أم يساعد على خفض الوزن؟

الثوم بالعسل

لقد أكدت الكثير من الأبحاث العلمية والدراسات أن تناول الثوم بصفة مستمرة يعمل على انخفاض الوزن الزائد ويساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة مع ممارسة التمارين الرياضي لما يحتويه من مركب أليسين وقد أكدت الدراسات أن فاعلية الثوم الطبيعية في خفض الوزن الزائد تزداد إيجابيا عندما يتم هرس كمية من الثوم جيدا ويحتفظ بها في درجة حرارة مناسبة كدرجة حرارة الغرفة لمدة حوالي ١٠دقائق ثم نقوم بإضافتها إلى الطعام وبذلك يكون الثوم قد احتفظ بحوالي ٧٠٪ من العناصر الغذائية الطبيعية المفيدة الموجودة في الثوم

فوائد الثوم في فقدان الوزن الزائد

• يعمل على الإحساس بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول الطعام
• يحتوي الثوم على مجموعة كبيرة ومميزة من الانزيمات التي تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي
• يعمل على تقليل معدل الدهون والزيوت الضارة والمتراكمة في ايرفع الثوم من كفاءة التمثيل الغذائي للجسم
• يساعد في طرد السموم المضرة من الجسم مما يساعد ذلك في فقدان الوزن الزائد خلال فترة زمنية قصيرة ودون أي مجهود أو إرهاق.

اقرأ أيضًا: خطوات استعمال بذور الكتان لفقدان الوزن بالطريقة الصحيحة

الفوائد الصحية الثوم المشوي

• يساعد في العلاج من ضعف الدورة الدموية
• على علاج البواسير
• يعمل كعلاج في حالات الالتهابات المهبلية
• يعمل على فتح الجيوب الأنفية
• ينصح به الأطباء في الحالات المصابة بالتهابات في المعدة
• يعالج الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية مثل الربو والحساسية والتهابات الأذن
• يمنع خطر الإصابة بالجلطات
• يعمل على التخلص من الترسبات الدهنية في الشرايين ويعمل على تمدد الشرايين والعمل على مرونتها
• الثوم مطهر عام للمعدة والأمعاء الدقيقة ويخلص المعدة من الديدان المعوية والجراثيم الضارة

خلطة الثوم للتخسيس

هناك العديد من الأشخاص لا يرغبون في تناول هذه الخلطة لما لها من رائحة كريهة بسبب كمية القوم والتي تفرز عن طريق العرق أو تنبعث عن طريق الفم ولكن من إضافة بعض البقدونس فقد يمنع ظهور أي  رائحة كريهة الثوم ويفضل ايضا مضغ بعض أوراق النعناع الأخضر الطازجة بعد تناول هذه الخلطة

المكونات:_

• ٥اكواب من الماء الفاتر
• ٣حبات من الليمون والتي تساعد على سرعة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم
• بعض فصوص الثوم المقشر
• حزمة من البقدونس للتخلص من الرائحة الكريهة

طريقة التحضير:_

• نقوم اولا بتقطيع فصوص الثوم إلى نصفين بالطول
• ويتم أيضا تقطيع الليمون إلى شرائح رقيقة
• يتم وضع الماء مضافاً إليه الليمون على النار ويضاف إليهما الثوم ويترك الخليط حتى الغليان
• يضاف البقدونس إلى الخليط ويترك لمدة دقائق معدودة يتم يترك فترة حتى يبرد
• يتم تصفية الخليط وتوضع الماء بزجاجة داخل الثلاجة
• يتم شرب هذا المشروب على الريق صباحاً على معدة فارغة ويفضل قبل تناول الطعام بحوالي ٣٠دقيقة على الأقل ويفضل شربه قبل الوجبات الثلاثة ويفضل الاستمرار في شربه لمدة لا تقل عن ٧ أيام متتالية ثم يتوقف ٧ايام أخرى ثم تعاد المرة مرة أخرى على هذا النحو….وهكذا.

اقرأ أيضًا: كيتو دايت كم ينزل من الوزن؟