تجربتي مع فول الصويا المطحون أحب أن أوضح لكم تجربتي مع فول الصويا المطحون لزيادة وزني وما هي المزايا والعيوب التي عرفتها أثناء الاستخدام أنا رفيعة جدًا و وزني قليل للغاية لا يتناسب مع سني أو طولي فأنا وزني ليتجاوز ٥٠ كيلو جرام وهذا الوزن قليل للغاية وخاصة بعد بلوغي فقررت أن اعمل على زيادة وزني بأي طريقة
وقد نصحني كثيرًا من أصدقائي بتناول فول الصويا المطحون و قررت أن ابحث عنه لكي أكون على علم فوجدت أنه من العناصر الهامة جدا في زيادة الوزن كما أنه يمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية المفيدة حيث يحتوي فول الصويا علي نسبة عالية من البروتينات والتي تتمثل في ٤٠% تقريبًا.
كما أنه يحتوي على نسبه حديد وكذلك يعتبر فول الصويا مصدر للكالسيوم فكوب واحد من حليب الصويا يحتوي علي ٩٥ ملم كالسيوم كما أن فول الصويا يحتوي علي نسبة دهون ولكنها لا تسبب السمنة ويحافظ ماسك فول الصويا المطحون على نضارة البشرة وجمالها .
فوائد فول الصويا المطحون
فول الصويا نوع من أنواع البقوليات له فوائد كثيرة كما له أيضا أضرار أخري كثيرة فمن فوائده
١-يقلل من آلام الدورة الشهرية للسيدات ويخفف من أعراضها مثل الغثيان أو ارتفاع في درجة الحرارة.
٢- مفيد جدا للنساء بعد الرضاعة فهو يدعم العظام لاحتوائه علي نسبة كالسيوم عالية في حليب الصويا.
٣- يذيب الدهون الضارة الموجودة في الجسم ويساعد علي التخلص منها.
٤-خالي من الكوليسترول ولذلك فهو يدعم صحة القلب .
٥- يحتوي علي نسبة بروتينات عالية بكافة أنواعها ولذلك يستخدم كبديل للحوم الحمراء والبيضاء في معظم المنتجات .
٦- يساعد الجسم في انتظام حركة الدورة الدموية.
٧- يساعد علي تنظيم الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك لأنه يحتوي علي نسبة ألياف طبيعية.
٨- يحتوي علي مادة تسمى الاستروجين والتي تعمل علي الحد من التعرض لمرض السرطان واخطاره.
٩- يزيد فول الصويا في حجم العضلات وزيادة كتلة الجسم وتقوية العظام .
١٠-يسهل فول الصويا حركة المعدة ويستخدم كفاتح شهية جيد بسبب الألياف التي تزيد من قابلية تناول كميات اكبر من الأكل .
ولكن بعد كل هذه المميزات التي يمنحها استخدام فول الصويا المطحون للجسم وكذلك البشرة إلا أنه له بعض الأضرار والعيوب .
أضرار فول الصويا المطحون
هناك العديد من الأبحاث التي أجريت في الجامعات ومراكز الاختبار والتي أثبتت وجود عدة أضرار في زيادة استخدام فول الصويا المطحون ومنها الآتي :-
١-الاكثار من تناول فول الصويا يؤدي الي العلم لأنه يحتوي كما قلنا علي هرمون الاستروجين وهو هرمون أنثوي وزياده نسبته يضعف من نشاط الحيوان المنوي عند الرجال ويقلل من فرص الإنجاب.
٢- أكدت الأبحاث أن الإكثار من
فول الصويا المطحون من الأسباب التي تؤدي إلي سرطان البروستاتا.
٣- يمنع الحوامل من تناوله بكثرة أثناء فترة الحمل حيث أنه يعمل على ظهور بعض التشوهات التناسلية للمواليد ولذلك يجب على الحوامل استشارة الطبيب .
٤- كثرة تناوله والإفراط فيها تسبب تكوين نسيج في بطانة الرحم .
٥- يؤثر علي نشاط الكلى .
٦- يقلل من نشاط البويضات عند المرأة ويؤثر علي إكمال الإخصاب لينتج صعوبة في عملية الحمل .
٧- يمنع إعطائه للأطفال الذي لديهم مشاكل في نشاط الغدة الدرقية .
٨- وفي حالات تكاد تكون قليلة يظهر طفح جلدي أو ظهور حساسية عند بعض الأشخاص ولذلك لا ينصح بكثرة تناول فول الصويا المطحون إلا بعد استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الماء للتنحيف