افضل حبوب للتخسيس وحرق الدهون

افضل حبوب للتخسيس وحرق الدهون ، تعتبر الدهون وزيادة الوزن من أكثر المشاكل المزعجة التي يعاني منها الكثير من الناس ، وهناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من الدهون وإنقاص الوزن ، وأبرزها الأدوية والحبوب والمكملات الغذائية ، وهذا المقال يقدم أفضل أنواعها .

افضل حبوب للتخسيس وحرق الدهون

–  مستخلص فاكهة جارسينيا كامبوجيا  Garcinia cambogia

أصبحت هذه الفاكهة شائعة جدا في مختلف أنحاء العالم ، وهي فاكهة تشبه القرع ، وتحتوي على هيدروكسي سيتريك ، وهو عنصر نشط وفعال في حرق الدهون ، وذلك عن طريق تثبيط الإنزيم الخاص بإنتاج الدهون في الجسم وزيادة معدلات السيرتونين ، وبالتالي يخفض الشهية لتناول الطعام ويقلل الوزن . بالنسبة للآثار الجانبية ، هناك بعض التقارير التي تفيد بحدوث بعض المشاكل المتوسطة في الجهاز الهضمي .

افضل حبوب للتخسيس وحرق الدهون

– هيدروكسي كت  hydroxycut

لقد كان هيدروكسي كت من أدوية التخسيس الموجودة منذ زمن طويل ، ويعد الآن من أكثر المكملات الغذائية الشائعة لهذا الغرض ، وتوجد منه أنواع عديدة ، حيث يحتوي على مجموعة من المكونات التي تساعد على إنقاص الوزن مثل الكافيين والقليل من المستخلصات النباتية ، لكن يحتاج هذا المنتج إلى المزيد من الدراسات والبحوث حول مدى فاعليته . قد يصاب الشخص ببعض التشنجات والرعشة او الإسهال والغثيان عند استخدامه إذا كان يعاني من حساسية للكافيين .

– الكافيين

يعد الكافيين من المكونات التي قد تساعد على تعزيز الأيض وحرق الدهن في الجسم ، والكافيين يوجد بشكل طبيعي في الشاي والقهوة والشوكولاتة الداكنة ، ويضاف إلى بعض المنتجات الجاهزة من الاطعمة والمشروبات ، كما يضاف إلى المكملات الغذائية الخاصة بالتخسيس ، يعمل الكافيين على تعزيز التمثيل الغذائي بنسبة 11,3% كما قد يزيد حرق الدهون بنسبة 29% تقريبا . هناك بعض الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول الكافيين مثل الأرق والقلق أو الغثيان والإسهال .

– الأورليستات

يعمل الأورليستات عن طريق منع الهضم في الأمعاء ، وبالتالي يستهلك الشخص سعرارات حرارية أقل من الدهون ، ويستطيع الأورليستات زيادة خسارة الوزن بنسبة تصل إلى 2,7 كيلو جرام بالمقارنة مع تناول حبة وهمية ، بالإضافة إلى ذلك أظهر هذا الدواء انخفاض خفيف في ضغط الدم ، وتقليل مخاطر الإصابة بداء السكري النوع 2 بنسبة 37% خلال إحدى الدراسات التي أجريت عليه .

قد يسبب الأورليستات بعض الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن ، البراز الدهني السائب ، وتكرار حركة الأمعاء مما يصعب السيطرة عليها ، مما قد يسبب نقص الفيتامينات الذائبة في الدهون التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين أ ، د، ه و ك ، وغالبا ما ينصح الأطباء باتباع حمية غذائية قليلة الدسم خلال العلاج بهذا الدواء لتقليل الآثار الجانبية التي ذكرناها .

افضل حبوب للتخسيس وحرق الدهون

– كيتون التوت raspberry ketones

وهو عبارة عن مادة توجد في التوت والمسؤولة عن الرائحة الفريدة له ، ويوجد منها منتج اصطناعي يستخدم كمكمل غذائي لإنقاص الوزن ، وهذه المادة تساعد على تكسير الدهون ، وزيادة معدلات هرمون الأديبونيكتين والذي يرتبط بخسارة الوزن كما يعتقد البعض ، وليس لهذا الدواء أي آثار جانبية سوى أن رائحة التجشؤ تشبه رائحة التوت خلال فترة استخدامه ، وهنام الحاجة للمزيد من الأبحاث على مدى فاعليته وأمانه .

– مستخلص القهوة الخضراء

القهوة الخضراء هي في الحقيقة حبوب البن العادية قبل تحميصها ، والتي تحتوي على مادتين لإنقاص الوزن وهما الكافيين وحمض الكلوروجينيك الذي يعمل على تبطيء عملية انهيار الكربوهيدرات داخل القناة الهضمية ، وجدير بالذكر أن حبوب البن الخضراء تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وتساعد على خفض مستوى السكر في الدم وتخفض معدلات ضغط الدم .

قد تسبب القهوة الخضراء نفس الآثار الخاصة بالكافيين ، فحمض الكلوروجينيك يمكن أن يسبب حدوث اسهال ، كما أن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه حبوب البن الأخضر .

– مستخلص الشاي الأخضر

يعتبر مستخلص الشاي الاخضر أحد الأنواع الشائعة المستخدمة في إنقاص الوزن ، وفقا للعديد من الأبحاث والدراسات المختلفة ، حيث تعمل مضادات الأكسدة على حرق الدهون في منطقة البطن بشكل خاص ، كما يقال أنه يزيد من إفراز هرمون النيروفيرين الذي يلعب دورا مهما في حرق الدهون .