متى يكون الم الظهر خطر للحامل

متى يكون الم الظهر خطر للحامل ؟ كثيرًا ما تصاب الحامل بآلام في الظهر خاصةً أثناء المراحل المبكرة من الحمل، حيث تصير الأربطة بجسمها أكثر نعومة وتتمدد للاستعداد للمخاض، وقد يؤدي ذلك إلى وجود ضغط على مفاصل أسفل الظهر والحوض، مما يتسبب في شعورها بالألم، ولكن متى يكون الم الظهر خطر للحامل ؟

متى يكون الم الظهر خطر للحامل

تتساءل العديد من النساء متى يكون الم الظهر خطر للحامل ؟ قد يكون الم الظهر علامة على أمر خطير ويتطلب تدخل طبي فوري في الحالات الآتية:

– إذا حدث الالم خلال الفترة الثانية أو الثالثة من الحمل، وكان مصاحبًا بحدوث نزيف بالمهبل فقد يكون علامة على المخاض المبكر.

– متى يكون الم الظهر خطر للحامل إذا شعرت الحامل بألم في منطقة أسفل ظهرك أو على طول جانبي الظهر بين الأضلاع والوركين، فقد تكون تلك علامة على حدوث عدوى في الكلى أو المثانة.

– متى يكون الم الظهر خطر للحامل إذا شعرت الحامل بفقدان الإحساس بالأرداف أو الساقين فقد يدل ذلك على وجود ضغط على العصب الوركي أو الأعصاب الأخرى التي تقوم بربط العمود الفقري بالجزء السفلي من الجسم ومنطقة الحوض.

– إذا شعرت الحامل بألام مفاجأة وشديدة بالظهر بدون سبب واضح، فقد يكون ذلك نتيجة وجود هشاشة بالعظام أو التهاب بالمفاصل مرتبط بالحمل.

– متى يكون الم الظهر خطر للحامل إذا شعرت الحامل بآلام في الظهر بعد التعرض لصدمة جسدية مثل السقوط أو التعرض لحادث سيارة، فيجب التأكد من عدم وجود إصابة خطيرة للحامل أو الطفل.

متى يكون الم الظهر خطر للحامل

ارشادات لتخفيف آلام الظهر خلال الحمل

بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال ” متى يكون الم الظهر خطر للحامل ؟ “، سنتطرق إلى بعض النصائح التي يمكن أن تتبعها الحامل لكي تخفف وتتجنب آلام الظهر أثناء الحمل، وهي تتضمن الآتي:

– لابد من تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
– يجب الحرص على تحريك القدمين عند الاستدارة حتى لا يلتوي العمود الفقري.
– يجب أن تحرص الحامل على ثني ركبتيها والمحافظة على استقامة ظهرها حينما تقوم برفع أو التقاط شئ من الأرض.
– لابد من ممارسة النشاط البدني مثل المشي والتمارين المائية بشكل منتظم للمحافظة على قوة الظهر والتخفيف من الآلام.

– يجب أن ترتدي الحامل أحذية مسطحة لكي توزع وزنها بشكل متساوي.
– لابد أن تحاول الحامل الموازنة في الوزن حينما تحمل حقيبتين من السوق.
– يجب أن تحرص الحامل على جعل ظهرها مستقيمًا ومدعومًا بشكل جيد عند الجلوس سواء بالعمل أو المنزل، ويمكن شراء وسادة دعم الحمل.

– يمكن اللجوء للحمام الدافئ والتدليك.
– يجب الحرص على نيل قسط كافٍ من الراحة وبالاخص في نهاية الحمل.
– يجب استعمال مرتبة تدعم الحامل بشكل صحيح، ويمكنها أن تضع مجموعة ألواح صلبة أسفل مرتبة ناعمة لكي تصبح أكثر صلابة إذا لزم الأمر.

مشاكل صحية شائعة أثناء الحمل

يتسبب الحمل في بعض الأحيان في حدوث بعض التغيرات في الجسم، وهي نادرًا ما تكون خطيرة، ولكن لابد من استشارة الطبيب بشأن أي أمر مزعج، وفيما يلي أبرز المشاكل الشائعة التي تواجه الحامل:

الإمساك خلال الحمل

يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية خلال الفترة المبكرة من الحمل في حدوث الامساك، وفيما يلي نصائح للمساعدة على منعه:

– تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخبز.
– تناول الخضراوات والبقوليات مثل العدس والفاصوليا.
– ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لجعل العضلات مشدودة بشكل دائم.
– البعد عن تناول مكملات الحديد التي تتسبب في الاصابة بالامساك.

التشنجات خلال الحمل

التشنجات هي عبارة عن آلام مفاجأة تحدث أثناء الحمل في عضلات الساق أو القدمين، وتكون في الأغلب خلال الليل، ولتجنبها يفضل ممارسة التمارين الخفيفة المنتظمة خلال الحمل وبالاخص حركات الكاحل والساق، فهذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية ومنع التقلصات.

الشعور بالحرارة خلال الحمل

كثيرًا ما تشعر الحوامل بالحرارة بشكل أكثر من المعتاد خلال الحمل، ويكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم للجلد، وقد يؤدي ذلك إلى التعرق، وللتكيف على هذا الأمر يمكن فعل الآتي:

– ارتداء الملابس الفضفاضة المصنوعة من الألياف الطبيعية.
– المحافظة على برودة الغرفة من خلال استخدام المروحة.
– الاستحمام باستمرار لإكساب الشعور بالانتعاش.

سلس البول خلال الحمل

يعد سلس البول من المشاكل الشائعة التي تحدث خلال الحمل، فهي لا تتمكن من منع تسرب البول عند السعال أو الضحك أو العطس أو التحرك بشكل مفاجئ، وقد يكون هذا الأمر مؤقت نتيجة استرخاء عضلات قاع الحوض للتحضير للولادة، وفي أغلب الحالات يمكن علاج سلس البول، لذلك يفضل استشارة الطبيب.

كثرة التبول خلال الحمل

في الأغلب تزداد حاجة الحامل إلى التبول خلال بداية الحمل وقد تستمر حتى الولادة، ويمكن تقليل الحاجة للتبول من خلال تقليل تناول المشروبات خلال وقت متأخر من الليل وبدلاً من ذلك يتم شرب الكثير من المشروبات الخالية من الكافيين أثناء النهار.

تغيرات بالجلد والشعر خلال الحمل

يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية خلال الحمل على الحلمات والمنطقة التي تحيط بها وتجعلها أكثر قتامة، وقد يصبح لون البشرة أغمق بقليل أو قد تظهر به بقع غامقة، كذلك قد تصبح الوحمات والشامات داكنة أكثر، وتختفي تلك التغيرات بشكل تدريجي بعد الولادة.

كذلك قد يزيد نمو الشعر قليلاً خلال الحمل، وقد يصبح الشعر دهنيًا، وعند الولادة قد تظن المرأة أنها تفقد الكثير من الشعر، إلا أنها ستفقد فقط الشعر الإضافي الذي ظهر لديها خلال فترة الحمل.